SISTEMA MUSCULAR HUMANO

Identifica las siguientes partes del sistema muscular:

                             Aductor Mayor                                 Gastronemio    

                            Bíceps Braquial                                    Glúteos

                            Bíceps Femoral                                  Lumbares

                        Cuádriceps Femoral                                Oblicuos
 
                          Pectoral Mayor                              Recto Abdominal

                                Deltoides                                          Sartorio

                            Dorsal Ancho                                       Serratos    

                     Esternocleidomastoideo                         Tibial Anterior

                      Extensores de la mano                              Trapecio

                        Flexores de la mano                          Triceps Braquial

 

  

 

 

SISTEMA ESQUELETAL HUMANO

Identifica las siguientes partes del sistema esqueletal:

Carpo

Clavícula

Esternón

Columna Vertebrar

Costilla

Coxal

Cráneo

Cubito

Omoplato o Escapula

Falanges de las manos

Falanges de los pies

Fémur

Humero

Metacarpo

Peroné

Radio

Rotula o Patela

Tarso

Metatarso

Tibia

Componentes de la aptitud física, relacionados con la salud

Ø  Composición corporal= Consiste en la relación porcentual que tiene el cuerpo sin grasa y el peso graso (Vega, 2007).  

Liso, macro o masa corporal activa

vs

La grasa almacenada en el cuerpo            

Ø  Resistencia Cardio-respiratorias=  Buen funcionamiento entre sistema respiratorio y circulatorio  para que le llegue a los músculos la cantidad de oxigeno necesario.

Ø  Flexibilidad Muscular= Grado de extensión de una coyuntura. Esto permite mayor grado de libertad de movimiento.

Ø  Fuerza Muscular= Habilidad de un musculo o un grupo de músculos para ejercer una fuerza.

Ø  Resistencia Muscular= Habilidad para ejercer una fuerza a través de un periodo de tiempo.

Ø  Capacidad Motora= Capacidad de los músculos para funcionar armoniosamente, eficientemente, de donde resulta un movimiento muscular suave y coordinado.

Componentes de la aptitud física, relacionados con la motricidad

Ø  Capacidad motora= Capacidad de los músculos para funcionar armoniosamente, eficientemente, de donde resulta un movimiento muscular suave y coordinado.

Ø  Agilidad= Capacidad de cambiar de posición y dirección rápida y eficientemente.

      Cambio rápido de posición sin perder el control.

Ej. El “Basketball” y los Deportes de Raquetas.

Ø  Balance= Capacidad de mantener el cuerpo en equilibrio.

Ej. Gimnasia, el Patinaje sobre Hielo, los Saltos de Clavados y la Lucha Olímpica.

Ø  Coordinación= La integración del sistema muscular y nervioso para producir movimientos elegantes, precisos y correctos.

Ej. Golf, “Baseball”, Karate, “Football” y el Tennis.

Ø  Potencia= Capacidad de producir fuerza máxima en el lapso más corto de tiempo.  Dos componentes de la potencia son:                      

a.    velocidad.

b.  fuerza muscular.

Ej. Salto, la salida de velocidad, el bate de “Baseball” o

     Lanzamiento en Atletismo. 

Ø  Tiempo de reacción= Tiempo que toma responder al estimulo.

Ej. Salida en Atletismo o en Natación, o reacción rápida

     en el “Pingpong”, Boxeo y el Karate.

Ø  Velocidad= Capacidad de impulsar el cuerpo o una parte del, rápidamente de un sitio a otro.

Ej. La carrera en atletismo, el robo de bases en el

     “Baseball”, el “Football” y el “Basketball”.

Ø  Capacidad aeróbica= Capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico).

Ø  Capacidad anaeróbica= Ejercicio de corta duraciones que solicita el consumo de Carbohidratos y en especial el glicógeno muscular sin depender del Oxigeno.