Componentes de la aptitud física, relacionados con la salud

Ø  Composición corporal= Consiste en la relación porcentual que tiene el cuerpo sin grasa y el peso graso (Vega, 2007).  

Liso, macro o masa corporal activa

vs

La grasa almacenada en el cuerpo            

Ø  Resistencia Cardio-respiratorias=  Buen funcionamiento entre sistema respiratorio y circulatorio  para que le llegue a los músculos la cantidad de oxigeno necesario.

Ø  Flexibilidad Muscular= Grado de extensión de una coyuntura. Esto permite mayor grado de libertad de movimiento.

Ø  Fuerza Muscular= Habilidad de un musculo o un grupo de músculos para ejercer una fuerza.

Ø  Resistencia Muscular= Habilidad para ejercer una fuerza a través de un periodo de tiempo.

Ø  Capacidad Motora= Capacidad de los músculos para funcionar armoniosamente, eficientemente, de donde resulta un movimiento muscular suave y coordinado.