PRUEBA DEL LANZAMIENTO BALÓN MEDICINAL (FUERZA)
Prueba:
Lanzamiento Balón Medicinal.
Comprobar la fuerza-explosiva de la musculatura extensora del tronco, brazos y piernas.
Posición inicial:
El estudiante se coloca de tras de la línea de lanzamiento con ambos pies en el suelo, sujeta el balón con ambas manos y lo coloca por encima ó detrás de la cabeza.
Ejecución:
Desde esta posición lanzará el balón con las dos (2) manos hacia delante y tan lejos como pueda.
Reglas:
1. Durante la fase del lanzamiento y hasta que el balón llegue al suelo, los pies deben permanecer en contacto con el suelo.
2. La prueba se realizará dos veces y se anota la mejor marca (la distancia más lejos).
Anotación:
Se mide desde la línea demarcadora, hasta la huella más cercana dejada en el suelo por balón.
Observación:
Previo a la realización de la prueba, se debe realizar un calentamiento.
Materiales:
Balón medicinal de tres (3) Kg, para los chicos, de dos (2) Kg, para chicas, una (1) regla y una (1) cinta métrica.
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