SALTO HORIZONTAL (FUERZA)
Prueba:
Salto horizontal.
Objetivo:
Comprobar la fuerza-explosiva de la musculatura extensora de las caderas, rodillas y tobillos.
El estudiante se ha de situar de forma que las puntas de los pies estén exactamente detrás de la línea de salida y separada a la anchura de la cadera, con las rodillas flexionadas y los brazos hacia atrás.
Ejecución:
Desde la posición anterior se realizará un salto mediante un movimiento explosivo de extensión de rodilla, cadera y tobillos, ayudándose con un lanzamiento de brazos hacia delante y cayendo sobre la planta de los pies con las rodillas flexionadas.
Reglas:
1. Se partirá desde parado con los pies simétricos.
2. Se pueden levantar los talones del suelo para tomar el impulso.
3. El salto se realizara con los dos (2) pies a la vez.
Anotación:
Se anota la mejor distancia alcanzada en dos (2) intentos, teniéndose en cuenta que se mide desde la línea de partida hasta la primera señal que se produzca después del salto.
Observación:
Previo a la realización de la prueba, se debe realizar un calentamiento.
Materiales:
Superficie plana y una (1) cinta métrica.
No hay comentarios:
Publicar un comentario